Innere Prozesse werden am wirksamsten durch die Kombination von kognitiver und körpertherapeutischer Arbeit. Daher bieten wir verschiedene Sessions an in kleinen, exklusiven Gruppen (Max. 8 Pers.). Keine Vorkenntnisse übrig!
Beim Conscious Connected Breathwork, auch als psychedelisches Atmen bekannt, atmest du im Liegen und zu Musik in einem fließenden Rhythmus ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung. Viele Teilnehmende erleben dabei veränderte Wahrnehmungszustände, intensive Körperempfindungen oder emotionale Bewegung. Im Anschluss berichten viele von tiefer Ruhe und Klarheit. Dinge, die wir über den Verstand nicht ändern können, kommen in Bewegung, Anspannung und Stress kann sich aus dem Körper lösen.
Restorative Yoga ist eine ruhige, passive Yogapraxis. In wenigen Haltungen, die mit Kissen, Decken und Bolstern gestützt werden, verweilst du jeweils mehrere Minuten ohne Muskelkraft. Im kleinen Kreis entsteht Raum, bewusst herunterzufahren und loszulassen. Die Praxis kann dein Nervensystem in Richtung Entspannung einladen und dir helfen, aus dem Leistungsmodus in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zu finden.
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Breathwork ist ein Oberbegriff für Atemtechniken, bei denen der Atem bewusst gesteuert wird, um Körper und Wahrnehmung zu beeinflussen. Im Mental Longevity Club in Hamburg arbeiten wir mit Conscious Connected Breathing, auch bekannt als Psychedelic Breathwork. Dabei atmest du im Liegen und zu Musik verbunden, also ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung, über einen längeren Zeitraum. Der Name „psychedelisch” beschreibt die teils intensiven, bewusstseinsverändernden Erfahrungen, die allein durch den Atem entstehen können, denn es werden keinerlei Substanzen eingesetzt. Viele Teilnehmende erleben intensive Körperempfindungen, Emotionen oder eine veränderte Wahrnehmung. Jede Session wird angeleitet und begleitet.
Zu Beginn gibt es eine Einführung in die Technik und Raum für Fragen. Danach legst du dich auf eine Matte und atmest angeleitet und begleitet von Musik im verbundenen Rhythmus. Zum Abschluss folgt eine Ruhephase und die Möglichkeit, das Erlebte einzuordnen. Die genaue Dauer findest du in der jeweiligen Eventbeschreibung.
Zu Beginn gibt es eine Einführung in die Technik und Raum für Fragen. Danach legst du dich auf eine Matte und atmest angeleitet und begleitet von Musik im verbundenen Rhythmus. Zum Abschluss folgt eine Ruhephase und die Möglichkeit, das Erlebte einzuordnen. Die genaue Dauer findest du in der jeweiligen Eventbeschreibung.
Die Erfahrungen sind individuell. Häufig berichten Teilnehmende von Kribbeln, Wärme oder Kälte, Gefühlswellen, inneren Bildern oder einem Gefühl von Weite. Viele erleben danach tiefe Ruhe und Klarheit. Es gibt kein richtiges oder falsches Erleben, und du bestimmst jederzeit selbst, wie tief du gehst.
Conscious Connected Breathing kann körperlich und emotional intensiv sein. Nicht geeignet ist es unter anderem bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Grünem Star, kürzlichen Operationen, Psychosen oder bipolaren Störungen sowie in akuten psychischen Krisen. Bist du unsicher, ob Breathwork für dich passt, sprich vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt oder schreib uns an kontakt@neurogevity.de.
Restorative Yoga ist eine ruhige, passive Yogapraxis. Du nimmst wenige Haltungen ein, die vollständig mit Bolstern, Kissen und Decken gestützt werden, und verweilst darin jeweils mehrere Minuten. Muskelkraft oder Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Als Nervensystem-Yoga werden Yogaformen bezeichnet, die gezielt auf Entspannung und Regulation ausgerichtet sind statt auf Kraft oder Fitness. Restorative Yoga gehört dazu: Langsamkeit, Stütze und lange Haltezeiten laden das Nervensystem ein, aus dem Aktivierungsmodus in Ruhe und Regeneration zu wechseln.
Stressresilienz bedeutet nicht, keinen Stress zu haben, sondern nach Belastung wieder gut in die Ruhe zurückzufinden. Restorative Yoga übt genau diesen Wechsel. Regelmäßig praktiziert, kann es dich dabei unterstützen, Anspannung früher wahrzunehmen und bewusster herunterzufahren.
Nein. Unsere Breathwork- und Yoga-Angebote sind Angebote zur Entspannung, Selbsterfahrung und Gesundheitsförderung. Sie sind keine Heilbehandlung und ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Diagnose oder Behandlung. Es werden keine Heilversprechen gegeben.
Breathwork und Restorative Yoga gehören zu den körperorientierten Methoden: Sie setzen über Atem, Haltung und Körperwahrnehmung an. Im Rahmen unserer Events handelt es sich jedoch nicht um Körpertherapie im heilkundlichen Sinne, sondern um begleitete Gruppenangebote. Suchst du nach Körpertherapie oder Psychotherapie in Hamburg, kannst du dich über kontakt@neurogevity.de zu unseren therapeutischen Angeboten informieren.
Grundsätzlich ja, sprich das aber bitte vorab mit deiner behandelnden Therapeutin oder deinem Therapeuten ab. Gerade bei Traumafolgen kann intensives Atmen starke Reaktionen auslösen.Kann ich Breathwork ergänzend zu einer Psychotherapie machen?
Ob zu meiner Arbeitsweise, den Behandlungsschwerpunkten oder organisatorischen Themen – schreiben Sie mir eine Nachricht. Ich melde mich zeitnah persönlich bei Ihnen zurück.
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